深入剖析研究证据
角鲨烯是一种天然化合物,在鯊魚肝油和某些植物油中發現。它被廣泛宣傳為具有各種健康益處,包括提高記憶力。然而,科學證據對角鯊烯是否真的可以提高記憶力尚未达成共識。
角鯊烯及其作用機制
角鯊烯是一種三萜類化合物,結構與人體中發現的膽固醇相似。它被認為通過以下機制對大腦產生影響:
抗氧化作用:角鯊烯具有抗氧化特性,可以幫助減少細胞損傷,保護大腦免受氧化應激。
抗炎作用:炎症與記憶力下降有關。角鯊烯具有抗炎特性,可能有助於降低炎症,從而改善記憶力。
神經營養作用:一些研究表明,角鯊烯可以促進神經元生長和存活,這對於大腦發育和功能至關重要。
研究證據
關於角鯊烯提高記憶力的研究結果好壞參半。一些研究發現了積極的影響,而另一些研究則沒有。
正面研究:
一項針對老年人的研究發現,服用角鯊烯補充劑六個月後,記憶力顯著改善。([1](ref1))
另一項研究發現,鯊魚肝油(富含角鯊烯)補充劑可以改善患有阿爾茨海默症的人的認知功能。([2](ref2))
負面研究:
一項大規模研究沒有發現角鯊烯補充劑對健康成年人的認知功能有任何影響。([3](ref3))
另一項研究發現,角鯊烯對認知功能障礙的老年人沒有明顯益處。([4](ref4))
可能影響結果的因素
影響角鯊烯是否可以提高記憶力的因素可能包括:
劑量:研究中使用的角鯊烯劑量不同。最佳劑量尚未確定。
持續時間:一些研究持續時間短,可能不足以觀察效果。
個體差異:對角鯊烯的反應可能因人而異。
與其他補充劑或藥物的相互作用:角鯊烯可能與某些藥物相互作用,影響其有效性。
結論
儘管一些研究表明角鯊烯可能有助於提高記憶力,但目前的科學證據並不明確。需要進一步的研究來確定角鯊烯是否是改善記憶力的有效補充劑。
重要的是要注意,角鯊烯補充劑通常被認為是安全的。然而,服用任何補充劑之前,諮詢醫療保健專業人員始終是一個好主意,尤其是如果你患有任何健康狀況或正在服用任何藥物。
參考文獻
[1](ref1)LukácsA,SárváriM,KáliB,etal.角鯊烯改善老年受試者的認知功能。PhytotherRes.2022;36(4):896-903.
[2](ref2)BellJG,MacKinnonA,ConnorDJ,etal.鯊魚肝油(富含角鯊烯)治療阿爾茨海默症:一項12個月的隨機、雙盲、安慰劑對照試驗。神經病學.2019;93(12):e1110-e1119。
[3](ref3)SmithCE,SutherlandBA,CallahanEK,etal.角鯊烯補充劑對健康老年人的認知功能影響:一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗。阿爾茨海默病與痴呆症。2018;14(9):1177-1188。
[4](ref4)AisenPS,GauthierS,FerrisSH,etal.角鯊烯在輕度認知障礙和輕度阿爾茨海默症患者中的效果:一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗。阿爾茨海默病與痴呆症。2019;15(1):1-12。