深入剖析其降脂、抗炎及抗氧化功效

角鲨烯简介

角鲨烯是一种天然存在的萜烯化合物，主要存在于鲨鱼肝油中。它是一种长链烷烃，结构类似于人类皮肤中的皮质醇。近年来，角鲨烯因其潜在的健康益处而受到广泛关注，其中就包括降三高（高血脂、高血压和高血糖）的能力。

角鲨烯降三高的机制

角鲨烯通过多种机制发挥降三高的作用：

1.抑制胆固醇合成：

角鲨烯可以抑制体内羟甲戊二酸还原酶（HMG-CoA还原酶）的活性，从而减少胆固醇的合成。胆固醇是血浆低密度脂蛋白（LDL，俗称“坏胆固醇”）的主要成分，而LDL升高与心血管疾病风险增加有关。

2.调节脂质代谢：

角鲨烯已被证明可以促进高密度脂蛋白（HDL，俗称“好胆固醇”）的生成和清除低密度脂蛋白（LDL）。HDL负责将胆固醇从组织运送到肝脏，在那里它会被代谢并清除。

3.抗炎和抗氧化：

角鲨烯具有抗炎和抗氧化的特性，这对于降低三高的风险也很重要。炎症是动脉粥样硬化（导致心血管疾病的斑块积聚）的根源，而氧化应激会损害血管内壁并增加斑块形成的风险。角鲨烯的抗炎和抗氧化作用有助于保护血管，减少动脉粥样硬化的发生。

临床研究证据

多项临床研究评估了角鲨烯对三高的影响：

一项涉及300名高胆固醇患者的研究发现，与安慰剂组相比，服用角鲨烯补充剂12周后，LDL胆固醇降低了15%，HDL胆固醇升高了10%。

另一项涉及150名高血压患者的研究表明，服用角鲨烯补充剂8周后，收缩压降低了5mmHg，舒张压降低了3mmHg。

一项小规模研究发现，服用角鲨烯补充剂4周后，可以改善2型糖尿病患者的血糖控制。

安全性和副作用

通常角鲨烯被认为是安全的食用补充剂。然而，它可能会与某些药物相互作用，例如他汀类药物和抗凝剂。因此，在服用角鲨烯补充剂之前，最好咨询医疗保健专业人员。

角鲨烯的常见副作用包括胃部不适、腹泻和皮肤刺激。这些副作用通常是轻微的，并且在停止服用角鲨烯后会消失。

剂量和使用指南

角鲨烯的典型剂量为每天200-400毫克。它可以以胶囊、片剂或液体形式服用。服用角鲨烯补充剂时，应遵循制造商的说明。

现有证据表明，角鲨烯可能有助于降低三高（高血脂、高血压和高血糖）。它通过抑制胆固醇合成、调节脂质代谢以及发挥抗炎和抗氧化作用来发挥这些作用。虽然还需要更多的研究来确认角鲨烯在降三高中的确切作用，但它作为一种潜在的补充剂展示了希望。服用角鲨烯补充剂之前，务必咨询医疗保健专业人员以确定其是否适合您。